Las 4 Causas de la Ciática… ¿Por Qué Duele?
Si estás aquí, probablemente estás lidiando con ese dolor que baja por la pierna y simplemente no se va, Es una afección al nervio ciático y aqui veremos las causas de la ciática. No te preocupes, te contaré algo diferente a lo que has escuchado en otros lugares.
En primer lugar, los métodos tradicionales para el dolor del nervio ciático a menudo no aciertan. La medicina a veces se centra más en tratar los síntomas que en entender la causa subyacente.
1. Síndrome del Piriforme
Es una de las causas de la ciática mas común, cuando el músculo piriforme presiona el nervio ciático debido a desbalances musculares que afectan las caderas y la pelvis.
2. Hernias Discales
Presión causada por hernias o protrusiones discales, a veces sin síntomas evidentes. Incluso si no sientes dolor, podrías tener esta condición. De las causas de la ciática es una de las más complicadas
3. Estenosis Espinal
Presión debido a la disminución del espacio entre las vértebras, causada por desbalances musculares que generan compresión.
4. Espondilolistesis Ístmica
Presión causada por el deslizamiento de una vértebra. Aunque puede pellizcar el nervio ciático, muchas personas ni siquiera saben que tienen esta condición.
En casi todos los casos, los desbalances musculares son la raíz del problema, apretando el nervio ciático.
Si no estás seguro de qué causa tu ciática, empieza por lo básico. La mayoría de los casos se deben a desbalances musculares, así que corrigiéndolos podrías notar mejoras pronto y quizás eliminar el dolor en semanas.
Dolor Ciático: Evento Traumático y Hábitos
El dolor ciático puede deberse a un evento traumático o a hábitos diarios. A veces, un evento desencadena el dolor repentino, pero también puedes desarrollar ciática con el tiempo debido a tu estilo de vida.
Por ejemplo, el músculo piriforme se tensa y debilita por ciertas posturas o actividades diarias, como sentarse de cierta manera o hacer ejercicio sin equilibrio entre fuerza y estiramiento.
Despídete del Dolor Ciático
Para aliviar tu dolor ciático, no te conformes con un nuevo estiramiento. Según la gravedad de tu situación, podrías necesitar ajustar tus actividades diarias, agregar nuevos ejercicios y estiramientos, e incluso considerar ejercicios correctivos específicos.
Siempre infórmate sobre tu condición para hacer preguntas relevantes a tus profesionales de la salud y obtener la mejor atención.
